RELACION ENTRE LAS EMOCIONES Y LA SALUD FISICA

Las personas que experimentan emociones agradables tienen una vida más larga y saludable. En la última década ha habido un gran interés en investigar la influencia de las emociones en la salud física.
En las investigaciones se ha observado que las personas que por lo regular tienen emociones positivas tienen menos dolores de cabeza, del pecho, infecciones y síntomas de debilidad.
De acuerdo al estudio realizado por la doctora Bárbara Fredrickson las emociones positivas nos proporcionan los siguientes beneficios:
1. Permiten que exista mayor creatividad, flexibilidad y apertura en la búsqueda de soluciones.
2. Reducen la intensidad de las emociones negativas.
3. Favorecen la resiliencia que es la capacidad que tienen las personas de afrontar la adversidad con eficiencia.
4. Protegen la salud y minimizan el estrés que es causante de varias enfermedades.
5. Nos ayudan a compartir con otras personas experiencias positivas, lo cual influye en la calidad e intimidad de los vínculos sociales.

Los investigadores han demostrado que el ser positivos abre nuestras mentes y produce ver el mundo de manera diferente. Recuerda, no es lo que te pasa sino como reaccionas a lo que te pasa lo que te hace vivir feliz o infeliz. Así que tú decides, ¿no crees que es momento de experimentar tener emociones y pensamientos más positivos?

Si quieres tener una buena relación de pareja primero aprende a estar sola

El tener pareja puede ser en ocasiones fascinante ya que el hecho de compartir nuestro tiempo con alguien que nos gusta y que tiene intereses en común es una experiencia muy agradable. Sin embargo, ¿Qué pasa cuando nuestra pareja ya no es realmente pareja?, es decir cuando se pierde la atracción, la satisfacción de estar juntos, el respeto o simplemente ya no hay metas en común. En muchas ocasiones las personas siguen juntas por costumbre o porque hay un enorme miedo a la soledad y entonces la persona prefiere estar al lado de alguien aunque no sea feliz. ¿Por qué nos hacemos eso a nosotras mismas?, ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo confiar en nosotras?. La respuesta tiene que ver en gran parte con las creencias que nos han transmitido la sociedad y nuestra familia. Desde que la mujer es pequeña le van “depositando” miedos y falsas ilusiones, por ejemplo le cuentan historias de príncipes azules que rescatan a las princesas, le dicen que las “niñas bonitas no se enojan”, le compran “muñequitas para que las cuide”, etc. Entonces el rol que va adquiriendo la “mujer” es de servir a los demás y vivir para los demás, por lo tanto esto va dañando su esencia más natural, su autoestima y su confianza en sí misma.

            Las ventajas de estar sola por un tiempo son enormes, una de ellas es que el estar sin pareja te permite tener tiempo para conocerte más, te hace ser más independiente y autónoma y te ayuda a saber qué es en realidad lo que te gusta y lo que no te gusta. Una segunda ventaja es que al estar sola enfrentas tus miedos, es decir si antes tenías que depender de “un hombre para que te llevara tu coche al mecánico”, ahora te das cuenta que lo tienes que hacer tu misma y al enfrentar nuevas situaciones se van quitando tus miedos y te vas sintiendo más fuerte. Sin embargo, la principal razón para aprender a estar sola es porque debes de confiar en ti y en un poder Superior, debes primero amarte, respetarte y tratarte como una joya, y sobre todo tú cuidar de ti misma.  Recuerda que la persona más influyente hacia ti debes de ser tu, ten cuidado con lo que te dices a ti misma, trátate bien, y no permitas que los demás te maltraten.

Cuando te encuentres sola aprovecha y valora ese espacio y te sugiero que te preguntes en esos momentos lo siguiente:

¿Qué puedo hacer por mí en este momento para sentirme mejor?

¿Qué beneficios obtengo al estar conmigo misma en este momento?

¿Para qué quiero estar necesariamente con alguien?

¿Cuál es el miedo que tengo de estar sola?

Cuando te respondas a estas preguntas te darás cuenta que puedes cuidar de ti, que la plenitud y felicidad viene del poder interno y que las creencias que te limitan las puedes cuestionar y sustituirlas por creencias más liberadoras que te permitan vivir el aquí y el ahora. Cuando seas tú misma tu mejor aliada,  entonces sí estarás preparada para vivir en pareja, y te aseguro que tu relación será más sana. Recuerda que para tener una relación feliz, primero debes hacerte feliz a ti misma, si quieres que los demás te den amor, primero debes de darte tu misma amor, si quieres estar con un hombre sano primero debes sanar tu corazón. ¿No crees entonces que existen varias razones para que primero puedas reconciliarte con la soledad?. Trata de vivir esos momentos con pensamientos que produzcan tranquilidad y paz y verás que les podrás sacar el mayor provecho y con esto te darás cuenta del tesoro que tenías enterrado en tu corazón.

Te dejo con una bonita oración de la terapia gestalt que está enfocada a la relación de pareja, reflexiónala, trabaja en ti y entonces verás grandes cambios en tu persona.

Artículo escrito por: Lic. Sharon Kornhauser López

 

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