Hoja de Excel para el control presupuestal del 2013

Les dejo esta hoja para hacer tu presupuesto anual.

En lo personal me gusta mucho, porque tiene un resumen anual que cabe en una hoja tamaño carta, y a su vez tienen el detalle en las hojas interiores.

Espero que lo disfruten, saludos

https://docs.google.com/file/d/0B3R6Urj7WByqZHA0UldoZm9aMmc/edit

Meditando sobre la meditación

En la siguiente liga, el explicador, Enrique Ganem para los que no lo conocen, un gran divulgador de ciencia, habla acerca de los efectos secundarios que tiene la meditación en el cerebro, disfrútenlo!

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El concepto de felicidad a lo largo del tiempo

La felicidad ha sido objeto de estudio desde todos los tiempos, a continuación les dejo una línea del tiempo que nos muestra como ha ido evolucionando el concepto de felicidad:

Mira como te puede ayudar el Coaching en tu vida

 

Sesión de Coaching parte 1

 

Sesión de Coaching parte 2

¿Porqué es tan difícil cambiar?

Quizá en algunas ocasiones te has sentido desesperada porque intentas cambiar y tienes muy buenas intenciones de hacerlo, pero sin embargo no puedes lograrlo o a los pocos días vuelves a tomar las mismas actitudes de antes. Tal vez, hayas ido a  terapias, asistido a cursos motivacionales o  leído varios libros de autoayuda y no cambias, te sigues sintiendo igual o peor que antes. ¿Pero porqué nos pasa  esto?. Algunas de las razones pueden ser las siguientes:
1.      Existe un temor de ser influenciados por los demás: A las personas se nos dificulta aceptar “nuestros errores” y a veces “el ego lo tenemos demasiado alto”,  no nos gusta que alguien nos haga observaciones y entonces surge una resistencia y nos preguntamos ¿quién es el o ella para decirme esto? Y puede que nos sintamos agredidos, rechazados o juzgados por esa persona que “se atrevió a decirnos que hacer con nuestra vida”. Para que verdaderamente exista un cambio, la persona debe de ser lo suficiente sencilla y humilde para reconocer que no es perfecta y “permitir la ayuda de alguien más”, solamente cuando la persona este en la disposición de querer cambiar y tenga ese deseo entonces es cuando se dan los verdaderos cambios, pero para eso se debe de trabajar con ese “ego” que es el que impide muchas veces el crecimiento personal. Tienes que convencerte de que nadie es perfecto y dejar de culparte por tus errores.

2.   El distanciamiento hacia ciertas personas produce miedo: Cuando la persona decide ir a una terapia o acudir a ciertos talleres se puede dar cuenta de que mantiene ciertas relaciones “codependientes” con algunas personas y que tiene que trabajar en los límites o bien alejarse de ellas porque eso le produce malestar en su vida. Sin embargo, algunas veces, en la práctica la persona prefiere seguir sufriendo maltratos o tener relaciones disfuncionales a ser asertivo y defender sus derechos, porque no tiene tolerancia al rechazo y le da miedo a ser abandonado o excluido de algún grupo social.

3.  El miedo a crecer: Cuando la persona ha acudido a un trabajo personal se percata de que tiene que hacerse responsable de su vida y no ponerse más en el rol de “víctima” porque eso no la ayuda a crecer. Sin embargo, el crecer implica aceptar la vida tal cual es (con sus días soleados y nublados) y que no podemos pedirle a nadie que cuide de nosotros y un aspecto importante es saber que solamente depende de nosotros si queremos vivir en la felicidad o la tristeza a pesar de las circunstancias externas.

 4.   En ocasiones somos adictos a las emociones que nos producen tristeza. En varias ocasiones, el sentir paz produce en la persona un estado de aburrimiento y ansiedad, entonces ella misma puede provocar pensamientos de experiencias pasadas que le desencadenan emociones más fuertes. Crecemos en sociedades en las que se exalta el sacrificio y el dolor y desde pequeños escuchamos creencias relacionadas a que “en la vida todo cuesta trabajo” o “Tenemos que sacrificarnos por el amor a los demás”, entre otras. El resultado es que la felicidad nos dura muy poco porque en el fondo creemos que no la merecemos y que somos “egoístas si somos felices”. Con esto te sugiero que comiences a cuestionar esas creencias que no te permiten vivir en paz y tranquilidad y que las cambies por creencias más liberadoras y expansivas. Realmente para que de verdad existan cambios se deben de tomar acciones, si    vas   con el mejor terapeuta de este mundo, tomas talleres motivacionales, lees libros y    sigues igual lo que tienes que hacer es  verdaderamente preguntarte ¿Por qué   no me permito cambiar?, ¿Qué tengo que hacer para sentirme feliz?, ¿Quién es      responsable de mi felicidad?, ¿Para que me sigo haciendo daño?.  Quizá  con las respuestas a estas preguntas comiences a percatarte que la única   responsable de lo que esta ocurriendo en tu vida eres tu misma y que solamente depende ti que quieras agradecer la vida que tienes y aceptarla o seguir  lamentándote y reprochándote situaciones que no puedes controlar. Recuerda que  pedir ayuda te puede convertir en una persona mucho más fuerte y valiente   que el seguir haciéndote la víctima de lo que pasa.  “TU DECIDES SI  QUIERES VIVIR TU VIDA DESDE EL MIEDO O DESDE LA ACEPTACION Y EL AMOR, PERO SI LA VIVES DESDE EL MIEDO NO TE QUEJES DE LO QUE OCURRE EN TU VIDA Y SI LA VIVES DESDE EL AMOR DISFRUTA Y COMIENZA A SER VERDADERAMENTE FELIZ

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LIC. SHARON KORNHAUSER LOPEZ

El caso de Bután: el país que se toma la felicidad en serio.

En 1972 el rey de Bután declaró tomar como índice de crecimiento la Felicidad Interna Bruta (GNH por sus siglas en inglés) en lugar de utilizar el Producto Interno Bruto (PIB). Desde entonces la felicidad se volvió mucho más que un simple concepto inalcanzable y se definió el principio organizador en que se basaría el gobierno y la creación de las leyes.

Esta adelantada decisión para nuestra época fue la que fomentó que la ONU hiciera su propio índice de Felicidad Interna Bruta sobre el cual evalúan a cada uno de los países a partir de este año. Sin embargo existen diferencias entre los componentes de ambos índices.

El índice de Bután se construye a partir de encuestas periódicas que son representativas por distrito, género, edad, residencia rural-urbana, ingresos, etc. De esta forma, el concepto que ellos tienen de la felicidad, no es una felicidad personal, sino colectiva. Así, tienen dos opciones para incrementar el GNH; una es incrementando el porcentaje de personas felices, y la otra es disminuyendo las insuficiencias de las personas que aún no son felices.

Por poner un ejemplo, las personas infelices en las zonas rurales son aquellas que carecen de educación, estándares de vivienda y un uso balanceado del tiempo. Para la zona urbana, las personas no felices son aquellas que carecen de temas materiales como la vitalidad de la comunidad y un bienestar cultural y psicológico.

El GNH provee un vistazo del desempeño de 9 dominios: bienestar psicológico, uso del tiempo, vitalidad de la comunidad, diversidad cultural, elasticidad económica, estándar de vida, salud, educación, buen gobierno. El índice es un resultado de 33 indicadores agrupados en estos dominios.

En este contexto, las personas pueden ser consideradas felices cuando sobrepasan el 66% de la calificación global, solo entonces se les puede considerar profundamente felices. Para el 2012 el 40.8% de la población de Bután había alcanzado dicha felicidad.

Por el otro lado, el índice de felicidad del ONU, se basa en la subjetividad de sus habitantes. En este índice, Bután sale calificado con un 6.06, lo que sugiere un muy buen nivel de felicidad.

Aunque este índice aún es reciente y se encuentra en constante revisión es un excelente intento realizado por un gobierno que afirma que ‘si el gobierno no puede crear felicidad para su gente, no hay un propósito para la existencia de dicho gobierno’.

Existe un heroe dentro de ti, nunca te des por vencido

La resiliencia y el amor a la vida

Te habrás preguntado como es que algunas personas ante eventos estresantes o frustrantes logran salir adelante, por ejemplo: ante la muerte de un ser querido, la separación o divorcio, enfermedades graves, despidos de trabajo, etc. ¿Qué característica tienen este tipo de personas que pueden resistir  la adversidad?. La respuesta tiene que ver con un concepto que se llama “resiliencia”.

                La resiliencia es la capacidad que logran desarrollar algunas personas para tener esperanza en el futuro a pesar de situaciones estresantes o traumáticas. Esta gente tiene un instinto de vida que les permite seguir  teniendo metas y sueños aunque  su presente resulte desalentador. Son aquellas personas  que dicen “esto que he vivido ha sido una gran lección”, “de lo malo también se obtienen cosas positivas”, “todo lo que pasa es por algo”. ¿Cómo le hacen estas personas para vivir así?, ¿En donde está el ingrediente mágico? La respuesta a esto es que tienen ciertas características como las siguientes:

1.       Son personas analíticas que identifican las causas de los problemas que tuvieron en el pasado para no volver a repetir los mismos errores en el presente.

2.       Son Inteligentes emocionales, es decir controlan sus emociones ante situaciones adversas y son tolerantes a la frustración.

3.       Tienen confianza en sí mismos y en el proceso de la vida.

4.       Se consideran competentes y saben que tienen habilidades para salir adelante y el mundo no se les cierra.

5.       Son perseverantes yno se dan por vencidos tan fácilmente.

6.       Son más abiertos ante los cambios de la vida.

 Entre los personajes famosos, hay varios que a partir de sucesos estresantes lograron salir adelante y adaptarse a las circunstancias,  como por ejemplo: Walt Disney, Einsten, J.K. Rowling, Victor Frankl, Beethoven, Frida Kahlo, Stephen Hawking, Hellen Keller, etc. Sería interesante que leyeras la biografía de estas personas y que te percates de como abrazaron “la vida” pese a las circunstancias adversas.

Sin embargo, la resiliencia no surge de un día a otro, las personas resilientes tuvieron que haber atravesado un periodo de estrés o dolor para conocer su fortaleza interna, tuvieron que haber experimentado el miedo al cambio, y solo entonces se dieron cuenta que el miedo que anteriormente los paralizaba era un producto de su “pensamiento e imaginación”.

Lo positivo es que cualquier persona puede llegar a ser resiliente, solo basta con que haya suficiente confianza en sí mismo y que se comience a experimentar el desapego a: creencias, relaciones, objetos, ideas que solamente limitan la potencialidad humana. Si tú aceptas tu vida, te enfrentas a los cambios y te adaptas a ellos, te garantizo que te harás mucho más fuerte y resiliente ante la vida. Te recomiendo lo siguiente para que puedas trabajar en la resiliencia:

1.       Evita ver las crisis como tragedias

2.       Establece metas a corto, mediano y largo plazo.

3.       Busca relaciones sanas (gente positiva que te acepte tal y como eres).

4.       Busca espacios de instrospección.

5.       Ten una visión positiva de ti mismo

6.       Nunca pierdas la esperanza

7.       Busca soluciones nuevas y diferentes, es decir no sigas queriendo solucionar las cosas de la misma manera que finalmente no te han dado el resultado deseado.

8.       Ten fe

9.       Lee libros sobre personajes resilientes y analiza como  le hicieron para poder adaptarse a su vida.

10.   Acepta consejos de personas cercanas que te estiman.

Como verás lo que cuenta es tu actitud, si tú decides puedes comenzar a ser resiliente a partir de hoy, no te enfades si las cosas no salen como tú quisieras, recuerda que no tienes el control de todo lo que pasa y que no todo depende de ti. Acepta tu vida tal y como es, enfócate en el presente y sonríe. “Recuerda que tu vida es hoy, no existe el pasado y el futuro, porque el pasado ya fue y el futuro aún no llega”.

                                                                                                Lic. Sharon Kornhauser López

1er reporte sobre la felicidad de la ONU

Este es el primer año que la ONU publica su reporte de felicidad. Les dejo la liga para que puedan descargar el reporte completo:

http://www.earth.columbia.edu/articles/view/2960

A continuación les dejo un resumen de los puntos que me parecieron más representativos:

En el mundo actual, la opulencia ha creado sus propios problemas y adicciones. Obesidad, diabetes, problemas con el fumar, desórdenes alimenticios, desórdenes psicosociales, adicciones a las compras, a la TV y al juego. Esto lleva a la pérdida de sentimiento de comunidad, al declive de la confianza social, y al aumento de los niveles de ansiedad asociados a las demandas y exigencias de la economía globalizada moderna, incluyendo las amenazas de desempleo o episodios de enfermedad no cubiertos por la seguridad social.

Tanto Aristóteles como Buda aconsejaban a la humanidad seguir un camino intermedio entre el ascetismo y la ambición de los bienes materiales.

El ingreso de un hogar cuenta para la satisfacción de la vida, pero solo de una forma limitada. Otras cosas importan más: la confianza en la comunidad, salud mental y física, y la calidad del gobierno y el cumplimiento de las leyes. Dinamarca ha estado en los primeros lugares en los últimos años, y no es accidental que EU no haya experimentado un incremento en sus niveles de satisfacción en los últimos 50 años, un periodo en el que la desigualdad ha imperado, la desconfianza social ha disminuido y el público ha perdido la confianza en el gobierno.

Por lo tanto, las metas de Desarrollo Sustentable consta de 4 pilares:
1. Terminar con la pobreza extrema
2. Sustentabilidad ambiental
3. Inclusión social: todo el mundo debiera tener acceso a la tecnología, al progreso y a un buen gobierno
4. Buen gobierno: un buen gobierno no es solamente un medio, sino un fin; dado que este es un reflejo de la habilidad de su gente para moldear sus propias vidas y de cosechar la felicidad resultante de la libertad y la participación política.

Finalmente la ONU reconoce las limitaciones del PIB como medidor del bienestar de la gente y se comprometen a complementar los indicadores para integrar las dimensiones económicas, sociales y ambientales de una forma balanceada.

En el siguiente post analizaremos la situación de Mexico en estos indicadores.

Armida Malacara
Data analyst

Presentación Coach Víctor Manrique

1er modulo: 5 y 6 de septiembre 2012

Informes: (477) 173-0363 o 329-7784


Col. Mezquital del Carmen
Leon, gto

Disfruta este video y ¡celebra la vida!

¿Qué tan efectivos son los libros de autoayuda para lograr cambios positivos en la vida?

Te habrás dado cuenta que cada vez existen más libros de autoayuda que son escritos por: guías espirituales, doctores, terapeutas y personas de diversas profesiones, o incluso sin Licenciaturas. Es fácil conseguir este tipo de libros, sin embargo, la pregunta es: ¿Qué tan útiles son los libros de autoayuda? O,  ¿son producto de la necesidad de ciertas  personas que quieren conseguir dinero de manera rápida engañando a la gente y haciéndoles creer falsamente que pueden cambiar su vida?

Existen diversas opiniones sobre el tema, un estudio publicado por la revista “Psychological Science” demostró que los libros de autoayuda no son efectivos para todos los casos y que incluso estos materiales pueden llegar a perjudicar a más de un individuo ya que  afirman que las personas que tienen muy baja autoestima y recurren a los libros de ayuda encuentran contenidos contraproducentes ya que por lo general el objetivo de estas publicaciones es resaltar lo mejor de cada uno y potenciar lo positivo de su espíritu y este tipo de personas “no creen en ellos mismos lo cuál produce conflictos y desgaste emocional”.

Sin embargo, defensores de los libros de autoayuda comentan que “toda buena literatura tendría que ser considerada de autoayuda ya que expande la conciencia individual de cada lector y le suscita ideas nuevas que le pueden beneficiar en su vida cotidiana”. Hay personas que consideran los libros de autoayuda como un material demasiado fácil y ligero de entender, existen otros individuos que consideran el material complejo por las ideas nuevas que se mencionan, hay personas que encuentran estos libros verdaderamente fascinantes.

Como verás, existen diversos puntos de vista, lo importante es que  cuando decidas comprar un libro de autoayuda analices algunas opciones, entre ellas:
1. Definir el objetivo por el cuál decides leer el libro y preguntarte ¿Qué es lo que espero encontrar al leer esto? ¿Cuál es el objetivo de leer este material?
2. Comprender que el libro no te dará las soluciones a los conflictos que se producen en tu vida, simplemente te ayudara a comprender que existen diversas opciones de ver la realidad y si tú lo decides siempre podrás tomar una actitud positiva que te llevara a tomar mejores decisiones en tu vida.
3. Hacerte consciente de que existen situaciones o problemas en los que deberás tomar talleres o terapias emocionales y que el leer el libro te ayudara a comprender ciertas cosas pero que no es suficiente para solucionar tus conflictos. Recuerda que hay puntos ciegos que solamente los llegas a comprender llevando a cabo un trabajo emocional más profundo
4. Entender que una cosa es  leer y otra es “actuar a partir de lo que se está leyendo”, si solamente lees y te resistes al cambio de nada servirá lo que estas leyendo y tendrás frustraciones. 
5. Analizar que tipo de persona eres, si eres una persona positiva habrá más posibilidades de que te sientas identificado con algunos de los conceptos que se menciona en los libros de autoayuda y te comenzarás a sentir protagonista de tu propia historia de vida, por lo tanto es más factible que realices cambios.

Finalmente tú decides, pero por lo menos trata de leer algunos libros para que en base a eso tengas fundamentos y digas realmente si te fueron útiles o no, pero recuerda que lo más importante para que cualquier cosa funcione es el cambio de actitud porque los conceptos aprendidos no sirven si no se llevan a la acción y si te interesa hacer cambios en tu vida y quieres encontrar nuevas soluciones que no te de pena el comprar este tipo de libros porque recuerda que es mucho más sano ser auténtico y quitarse la máscara a andar por la vida aparentando que todo esta bien cuando en realidad existen varios conflictos internos que finalmente terminan manifestándose por medio de pensamientos, conductas o adicciones.

                                                        Lic. Sharon Kornhauser López



“¿Qué he querido hacer y no he hecho?”

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta? ¿alguna vez te ha hecho alguien esta pregunta?  y lo más importante de todo ¿alguna vez has dado una repuesta sincera a esta pregunta?

Tal vez éste es el momento de que lo hagas. Sólo te pido un minuto, cierra tus ojos, respira profundo y exhala lentamente. Enseguida repite en voz alta: ¿qué he querido hacer y no he hecho? 

Se honesta con tu respuesta, no hay respuestas buenas ni tampoco respuestas malas, solamente está la respuesta que pasa por tu mente y la emoción que provoca en tu corazón.  Esa emoción que causa en ti es el resultado de las circunstancias en las que te encuentras en este momento de tu vida, sea satisfactoria o no.

Ahora te pregunto: ¿qué quieres hacer con este sentimiento? ¿perderte en tus circunstancias y olvidar aquello que más te importa o tomar el mando de tu vida y alcanzar tus objetivos?

Esto que acabo de mostrarte es un ejercicio de coaching, pero ¿qué es el coaching? El coaching más que un término que está de moda y se escucha hasta en los programas de espectáculos es una realidad que las empresas y las personas, de prácticamente todo el mundo, vienen aplicando desde hace más de 20 años. El coaching es una habilidad, es una técnica, es un arte que te ayuda a extraer todo el potencial que hay en ti. Por su valía, en la actualidad el coaching ha cosechado un amplio reconocimiento. 

Un Coach es un facilitador del aprendizaje que te acompaña  en una búsqueda de tu capacidad de aprender para generar nuevas preguntas y por lo tanto nuevas respuestas, lo que se traduce en nuevos resultados en tu vida. El Coach tiene la premisa de considerar al cliente experto en su propia vida, por lo que el Coach no es un consultor “Un Coach diestro rara vez da o prescribe soluciones” (John  Whitmore). Un Coach tampoco es un experto en psicología, por lo que el coaching no es terapia. Entonces ¿quién acude con un Coach? Algunas de las personas que han acudido con un Coach son personas que se sienten “atrapadas”, desmotivadas y con sentimientos de incompetencia ante circunstancias difíciles y alternativas riesgosas. 

Las circunstancias que llevan a una persona a iniciar un proceso de coaching pueden ser muy diversas entre ellas: un quiebre personal, resolver un conflicto interpersonal o alcanzar un objetivo profesional. Con la intención de abrir nuevas posibilidades de acción y que el cliente asuma el poder que está en sus manos, lo cual traerá como consecuencia una  transformación personal.

Al entrar en un proceso de coaching inicias un viaje de autodescubrimiento que puede tener un poderoso efecto en tu éxito personal y profesional, en tus habilidades deportivas y de otro tipo, así como en la calidad de tus relaciones con los otros en el trabajo y en el hogar.

Como puedes ver el coaching puede traer resultados extraordinarios a tu vida. ¿Qué has querido hacer y no has hecho? ¿qué nuevas posibilidades abre esto para ti?

Victor Manrique

Coach Profesional Certificado

Si pudieras escoger ¿Serías fruta o galleta?

Quizá te sorprenda el título del artículo y posiblemente te preguntes ¿Qué tiene que ver la fruta o la galleta con artículos dedicados a la mujer? Para responder a esta pregunta quiero que te imagines una fruta, supongamos una manzana roja, sabemos que la manzana es un alimento natural, su forma es redonda, crece en un árbol y cuando esta madura la comes y sientes ese sabor agridulce y jugoso. La manzana contiene gran cantidad de vitaminas pero debe de consumirse tal cual es, con todo y la cáscara. La manzana es un alimento sano, no te va a provocar ningún mal en tu organismo, independientemente si te gusta o no el sabor, la manzana tiene grandes cualidades que son benéficas además de que puede utilizarse para otros fines como para hacer jugo, elaborar postres, realizar adornos, como medicina, etc. 

Ahora vamos a hablar acerca de las galletas, ¿Qué son las galletas? Son alimentos horneados, hechos con pasta a base de harina, mantequilla y huevos, pero pueden tener otros ingredientes. Las galletas pueden ser dulces o saladas, simples o rellenas de chocolate, mermelada, cajeta, malvavisco, etc. Las galletas tienen que ser elaboradas a base de varios productos y si ingerimos galletas quizá a nuestro paladar le guste su sabor, pero el consumo excesivo de estos alimentos puede provocar desde un aumento de peso hasta padecer diversas enfermedades como diabetes, problemas en la piel (acné), estreñimiento, entre otras. 

Nuevamente te preguntaras ¿esto que tiene que ver con la autoestima y la mujer? Y la respuesta esta en que así como la manzana, si tú como mujer te aceptas de manera natural tal y como eres , amas tu esencia, te observas a ti misma como una mujer única y con grandes cualidades y si además puedes contribuir con esas características a desarrollarte en diferentes roles y contextos en la vida, entonces te vas a sentir bien contigo misma y vas a reflejar bienestar y madurez para aportar lo mejor de ti a los demás, pero recuerda que la clave es “aceptarte a ti misma tal y como eres sin compararte con nadie más”, en cambio, así como la galleta que es elaborada, que no es natural y que esta hecha de “varios ingredientes”, si tú no conoces tu verdadera esencia, si te comparas con los demás y si tratas de seguir modas, o estilos, y en pocas palabras si eres “artificial”, entonces vas a vivir bajo un esquema impuesto por la sociedad, y serás como una galleta, que puede “tener un gran sabor pero que a la larga te hace daño consumirla”, porque precisamente la galleta tiene demasiados ingredientes y no es natural, el no ser “natural” te confunde y te hace ser nociva ya que comienzas a tener conflictos entre lo que realmente eres, deseas y lo que los demás esperan de tí. Con esto te quiero decir que el primer paso para poder vivir plenamente y tener experiencias de bienestar es que te aceptes tal y como eres y a partir de eso podrás mejorar, y para esto debes comenzar a responsabilizarte de ti misma sin culpar a los demás, ya que el hacerte responsable te hace ser protagonista y te permite tener mayor control sobre lo que quieres o no quieres conectándote con tu verdadera esencia y eso te hace ser “natural”.

Para ser natural te aconsejo lo siguiente:

• Escucha tu interior disfrutando de espacios a solas contigo misma.
• Haz contacto con tus emociones y realiza preguntas con respecto a las situaciones que estas viviendo, por ejemplo: ¿Cómo me siento con esto? ¿Por qué me causa esta sensación? ¿Qué pensamientos debo de tener para no sentirme así? etc.
• Se tolerante con tus defectos y no te critiques.
• Se observadora y trata de hacer “mejorías en tu vida”, sin que te causen conflictos tus debilidades.
• Vive el presente plenamente sin preocuparte por el futuro o lamentarte por el pasado.
• Trata de tener de encontrar paz en tu vida meditando u orando.
• Acepta todas las experiencias que tengas como “lecciones en tu crecimiento personal”.
• Ten confianza en ti misma. 

Esos son algunos consejos que te puedo dar por el momento, pero estaremos en contacto con algunos artículos que esperemos que te sean útiles para que trabajes en tu persona y que te conectes siempre con tu verdadera esencia.

Si tienes algún comentario por favor hazlo ya que tu punto de vista es muy valioso para nosotros. 

¡Hasta pronto!

Psic. Sharon Kornhauser

Próximamente te daremos las herramientas para que logres ese cambio en ti.